© 2020 Académie des Êtres Conscients / Mindfulness Var - Méditation de Pleine Conscience - Mindfulness - MBCT

Sandra Lebaillif-Recolin  - ADELI: 83 93 0475 5

Toulon, Hyères, La Valette, Solliès-Pont, La Crau, la Garde, Le Pradet, la Farlède, Cuers, Pierrefeu, Carqueiranne

L'Académie des êtres conscients / Mindfulness Var, représenté par Sandra LEBAILLIF-RECOLIN, est enregistré comme organisme de formation et est en court de certification ICPF & PSI

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Académie des

Êtres Conscients

Mindfulness - Méditation de pleine conscience 

Programme - MBCT- Stages - Ateliers - Conférences

 

Méditation de Pleine conscience

(Mindfulness)

 
L'Art du Moment Présent

Qu’est ce que la Méditation de pleine conscience?

  • Un outil puissant pour vivre le moment présent et reconnaitre et gérer le stress et les émotions

  • Un entrainement de l’esprit qui consiste à porter son attention sur le présent intentionnellement et sans jugement 

  • une approche entièrement laïque accessible à tous puisque la mindfulness est une capacité naturelle en chacun de nous

  • une compétence qui peut être cultivée et affinée: seulement 10 à 20 minutes de pratique par jour suffisent pour devenir plus présent

Prochaine Séance de découverte de la pleine conscience

Lundi 3 février 2020 

de 13h30 à 15h

à Solliès-Pont

1

Stress - Anxiété - Angoisse

Accélération du rythme du travail et du nombre d’interlocuteurs, répondre au teléphone / mails, flux d’infos en continu, rythme travail / vie de famille, gestion des enfants et de la maison / ménage / cuisine ... Bref la vie très active!

2

Surcharge cognitive

Trop de choses à penser - Trop d'exigences envers soi-même - Augmentation de la fatigue : Pousse l’attention à se fragmenter et entraine souvent à passer en pilotage automatique, augmentation du nombre d’erreurs d'interprétation et des difficultés au niveau émotionnel, relationnel 

3

Troubles émotionnels

Des émotions comme la tristesse, la peur ou la colère qui ont du mal à trouver un équilibre. Qui font réagir plutôt qu'agir avec raisonnement et discernement.

4

Dépression en rémission

L’efficacité le programme MBCT a été validée pour la prévention des rechutes dépressives chez des personnes ayant connu au moins trois épisodes dépressifs, pour lesquelles il a été observé une diminution du taux de rechute de 50% et une durée entre les rechutes significativement allongée. Il peut permettre de réduire la sévérité des symptômes chez les personnes qui connaissent un épisode dépressif et autoriser une réduction des doses d’antidépresseur, voire un arrêt du traitement, si le médecin référent l'autorise.

Limite les rechutes dépressives

 

S'initier en douceur à la Méditation et en savoir davantage sur ce merveilleux outils de conscience

Apprendre l'Art du moment présent en 8 semaines 

Plusieurs possibilités d'interventions en entreprise peuvent être envisagées afin de répondre à vos attentes et à celles de vos collaborateurs (Ateliers, séances d'information, conférences, programme sur mesure...)

Isabelle

Nathalie

Carole

Programme très enrichissant par la qualité des cours dispensés, la pédagogie, les qualités d'écoute et la générosité de Sandra. Je pars différente, méditer n'est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité. J'ai beaucoup appris, il ne me reste plus qu'à continuer de mettre en pratique. Un grand Merci à Sandra.

Programme riche en émotions. ll devrait être enseigné aux plus jeunes afin de les aider à prendre conscience d'eux et les guider dans leurs choix. 

Sandra est une formatrice à l'écoute, loin des clichés que l'on aurait pu se faire et proche de mes réalités (difficultés)

Je ne connaissais pas du tout la méditation. Cette formation m'a ouvert les yeux quant aux émotions et surtout à l'autocompassion et à la nécessité de ralentir le ryhtme de nos vies. Les échanges participants / formatrice ont été très enrichissants et parfois émouvants. 

A présent, la mindfulness fait partie de ma vie.

 

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